jem nie jem

[...] 5x8 suwnica 5x8do10 i próg 4x8 i był to trening jak widać na siłe jezeli chodzi o diete to specjalnej nie stosowałem jadłem dużo nabiału , warzywka , miesko itd. nie jem białego chleba bo troche sie odchudzić musze to był w sumie mój ostatni trening przed końcem roku bo miałem w szkole zapieprz i musiałem zrezygnwać tak wiec był 4 [...]

No tak, wiem ze latwo powiedziec unikaj smieci, ale ja nie jem nic takiego. Omijam fastfoody, slodycze. A mi zależy, by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam [...]

1.Nick mam taki bo te cycki mnie w****iaja ;d 2.No ja mam brzuch i cycki a waże 62kg, mozecie wierzyc lub nie xP 3.Sniadania nie jem, zaczynam jesc o 14-15 pierwszy posilek, potem cos o 17-18 + jakis baton, w choooya coli, no i kolacja tez calkiem niezla xd o 20-22 :P

[...] ,na noc to opuźniają one wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda ? No to tak zapiszę się teraz na pływalnię i nie będę spożywać słodyczy choć i tak ich prawie nie jem. Jestem po pierwszych ćwiczeniach ze szpagatu i powiem szczerze ,że nie wiedziałem ,że te ćwiczenia mogą być aż takie ciężkie i żmudne ,ale jakoś dałem radę. A jeśli [...]

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wolę krótsze a intensywniejsze treningi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nie jem słodyczy (ewentualnie raz na tydzień), nie piję żadnych soków tylko wodę, w ogóle nie jadam fastfoodów, staram się spożywać więcej węglowodanów rano a białko po południu [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca - komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, jeden dzień aero 60 min Odżywianie : bez ograniczeń, nie jem słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

dieta jest dobra bo tez była sprawdzana i brzuch też ćwicze, co chyba powinno być oczywiste. Innych rodzajów aktywności fizycznej nie mam, a jakbym miał to pewnie jedynie więcej kcal musiałbym dostarczyć, a nic więcej by się nie zmieniło. I słodyczy też nie jem bo zaraz ktoś z tym może chciałby wyskoczyć

Sera żółtego różnej postaci nie jem juz dobrych kilkadziesiąt dni. Co kiedys praktycznie co dzien dosc sporo czy to gouda czy topiony itp. Jak poukladam ja to zamieszcze do oceny. Dzieki

[...] spozywac 88,5 B: 221,25 T wegle rygorystycznia 20g w diecie dobowej. zakladam spozycie 1,5g B/kg. nie wiem czy to jest poprawne. mam problem ze zbilansowaniem dziennej diety tym bardziej ze nie jem miesa (poprostu nie lubie), jako zamiennik dopuszczam ryby i ewentualnie piersi z kury lub indyka. bede wdzieczna za pomoc w ulozeniu diety. syska

[...] odchudzania. nie tylam, ale tez nie chudlam. wiec obnizylam i dopiero wtedy sie cos ruszylo. moze jednak dodam troche wegli..tylko w jakiej postaci..?? ryz ?? (nie jem makaronow i ziemniakow w ogole...). czy powodem braku energii do cwiczen jest wlasnie dieta?? kiedys bylam na kopenhaskiej i nie mialam takich problemow. nie wiem co [...]

Powiem tak. Nie mam problemow z trawieniem bo nie jem byle czego. Poza tym mam dobrze skomponowana diete i spozywam duzo w miare malych posilkow. Jesli zjesz kilo miesa to bedziesz nim bekal przez 12 godzin. I to jest oczywiste. Ale jesli zjesz odpowiednie porcje i dobrze przezujesz to proces trawienia bedzie o wiele sprawniejszy. Jesli chodzi o [...]

Jak panga to smażona a nie chciałbym nic smażyć, no nie pasuje mi to zwyczajnie Co do tuna: te 3-4 razy w tygodniu to liczba puszek? Bo ja zazwyczaj nie jem całej puchy na raz tylko połowę(75 g około) i białko uzupełniam małą ilością Ostrowii(jakieś 10-15 g)

Ludzie pomozcie. stosuje ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki [...]

[...] mam raczej zdową,nigdy też nie miała takiego problemu zebym tyła.zawsze utzrymywałam wage ok 60-62 kg.Dopiero od października jak zmieniłam troche tryb żywienia tzn nie jem o regularnych porach zaczęłam bardzo tyć.Może to tym jest spowodowane? Wcześniej jadłam 3 posiłki dziennie i nie miałam problemów z tyciem,nigdy też nie byłam zbyt [...]

[...] to dramt na trójglicerydy ale jakoś przed piwkiem nie mogę się powstrzymać - innych alkoholi nie pije nigdy). Dodam jeszcze że w zaszdzie nie urzywam cukru (poza kawą), nie jem słodyczy, nie piję badziewi typu cola, nie jadam w fast foodach. Pieczywo smaruję benecolem. No może czasem się wyłamię z tego ale naprawdę sporadycznie. Tragicznie czy [...]

aha zapomnialam dodac ze nie jem ryb i miecha wiec mam problem z tym bialkiem.... WALCZE..

Fast foodów, słodyczy właśnie nie jem, praktycznie odkąd pamiętam byłem tłuścioszkiem, tylko nikt nic z tym nie robił, może mam predyspozycje do tycia?

Diety nie mam ułożyłem ja sam. Nie jem cukru i mąki. A zapotrzebowanie to mam 2100 kcal i waże 83 kg oraz wzrost 177cm. Gdzie jest ta ankieta? I ten zestaw ćwiczeń daje mi bardzo w kość. Nawet normalnych pompek nie potrafię zrobić tylko na kolanach i to mam problemy ostatnio... Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-26 23:05:57 Zmieniony przez [...]

[...] gorzej ćwiczyć po ostawieniu znaczy ze działała a jak nic to więcej nie kupuj Po 6 tyg już powinny być efekty ,ja niestety kreatyny także nie czuję ,choć teraz nie jem jej cyklicznie ,tylko stale około treningowo .Ktoś musi być w tych 20% na których kreatyna nie działa Co gorsza sporo ludzi też koło 20% bardzo kiepsko reaguje na [...]

Moja dieta polega na tym ze nie jem tego co juz wypisalem